เมนูเพื่อสุขภาพที่ให้รสจัดเล็กน้อย เน้นผัก เน้นปลา ไร้น้ำมัน เป็นเมนูที่มีทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูง มีไขมันน้อย ให้พลังงานต่ำ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ได้รับจากผักสดจึงมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย

     เมนูต้มจืดฟักหมูสับเห็ดหอมได้ประโยชน์จากฟักเขียว ซึ่งมีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะ แก้กระหาย แก้ร้อนใน เนื่องจากเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็นเหมาะจะเป็นเมนูในช่วงหน้าร้อนอย่างยิ่ง

อีกหนึ่งเมนูประหยัดที่เหมาะสำหรับมนุษย์เงินเดือน หรือสำหรับคนชอบทานมาม่า แต่เบื่อเมนูต้มมาม่าธรรมดาๆ ไปแล้ว ให้ลองมาทำผัดมาม่าดู เพียงแค่ต้มเส้นมาม่า โดยไม่ต้องให้เส้นนิ่มจนเกินไป แล้วนำมาผัดกับเครื่องปรุงรสของมาม่า หรือถ้าอยากเพิ่มรสชาติความอร่อยก็สามารถปรุงเพิ่มเติมได้ อีกทั้งยังเพิ่มเนื้อสัตว์ หรือผักต่างๆ ลงไปผัดเพิ่มเติมก็ได้เช่นกัน 

วิธีคลายเครียดง่ายๆ เติมพลังบวกให้ชีวิต ทำได้จริงและเห็นผล

อาหารคาว มีลักษณะเฉพาะตัว คือ รับประทานคู่กับข้าว หรือที่เรียกว่า “ กับข้าว ” ประกอบด้วย รสทุกรส ทั้งเค็ม หวาน เปรี้ยว และเผ็ด อาหารคาวที่รับประทานตามทั่วไป ประกอบด้วย แกง ผัด ยำ ทอด ปิ้งย่าง เครื่องเคียง

เมนูคู่ร้านอาหารตามสั่ง แต่เราจะทำเอง เพื่อความประหยัด

จะใส่วุ้นเส้นก็น่าจะไม่อยู่ท้อง จัดเป็นเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไปเลยสิคะ รับรองความอิ่ม

อีกหนึ่งเมนูที่คนที่ชอบทานข้าวผัดนิยมทาน เพราะทำง่าย สามารถนำไข่ไปผัดกับข้าว และปรุงรสชาติได้ตามใจชอบเลย เป็นเมนูที่ทำทานมื้อไหนก็ได้ เพราะทำได้ง่ายๆ เมนูอาหาร ที่บ้าน ใช้เวลาทำไม่นาน อีกทั้งยังสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เป็นเมนูยอดฮิตสำหรับหลายๆ บ้านเลยก็ว่าได้

สูตรเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ใส่น้ำซุปไก่ลงในหม้อ ต้มให้เดือด ใส่เครื่องแกงลงไป

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : แจกสูตรอาหาร ข้าวผัดมาม่า เมนูเด็กหอ ทำง่าย อร่อยได้ในงบแสนประหยัด!

           • ข้าวผัดไข่น้ำปลา (ดูวิธีทำคลิก)

อีกหนึ่งเมนูจากผักกาดดอง เชื่อว่าเมนูนี้เป็นเมนูโปรดของครอบครัวหลาย ๆ ครอบครัวแน่นอน

ใส่น้ำซุปลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟ พอน้ำเดือด ก็ให้ใส่เนื้อหมูลงไปรวนพอสุก แล้วยกลงจากเตา